☯️💖🙏🎄LE MEDITAZIONI MINDFULNESS CHE UTILIZZO

 Buongiorno e bentrovati!!!

No, non è il 2025, non sono passate le Festività e sto pubblicando un nuovo post!!! 

Anche se può sembrar strana come introduzione, il motivo è che nell'ultimo post avevo indicato che avrei messo in pausa le pubblicazioni per occuparmi di alcune questioni, fino al nuovo anno (vedi ultimo post).

Come spesso succede nella vita (credo non solo a me) avevo fatto quel programma senza rendermi conto del fatto che, avendo temporaneamente messo in stand by le mie attività di volontariato - a tal proposito vi saranno, questo invece lo confermo, grandi novità con il 2025 che coinvolgeranno anche questo blog - in realtà mi sarebbe avanzato, da lavoro, sport e studio di "Storia del pensiero cinese" di Anne Cheng, più tempo di quel che credessi.

Di conseguenza, siccome mi mancava il nostro appuntamento consueto su queste pagine, eccomi qua!!! Come vedete, noi pensiamo di sapere, di poter prevedere...ma poi, alla fin fine, ci rendiamo conto della realtà delle cose davvero, solamente quando ci troviamo in mezzo alle situazioni!!! Per fortuna ormai ne ho avute - e ne ho quotidianamente - abbastanza dimostrazioni, da permettermi oggi di conservare una certa elasticità mentale davanti ai miei pensieri e ai miei programmi, anche perchè altrimenti in una "società liquida" come quella in cui ci troviamo (come la definiva Bauman) avremmo vita dura davvero - e tanti infatti ce l'hanno!!!

Mi trovo qui oggi perchè ho deciso di regalarvi (indirettamente) un pensiero per le Feste cattoliche del Natale, perlomeno per coloro i quali si dovessero trovare in questo periodo ad aver deciso di  approcciarsi al mondo della Mindfulness, sfruttando magari la maggior quantità di tempo libero data dalle ferie: HO DECISO DI INSERIRE IN QUESTO POST I LINK AI VIDEO DI MEDITAZIONE CHE QUOTIDIANAMENTE UTILIZZO IO!!! 

N.B. Per qualsiasi ulteriore spiegazione o indicazione pratica relativamente a Mindfulness e/o all'(in)attività pratica della meditazione, vi rimando ai post che ho pubblicato a questo proposito tra la metà e la fine di Settembre, fermo restando che per qualsiasi altra domanda potete contattarmi quando volete.

ANZI...A QUESTO PROPOSITO DEVO FARE MEA CULPA!!!Mi sono reso conto di non avere mai pubblicizzato i miei contatti, quindi rimedio subito:

- COME CONTATTARMI - 

DALLA HOME PAGE DEL BLOG, PIGIATE LE 3 LINEETTE ORIZZONTALI SULLA SX DELLA PAGINA, POI CLICCATE SU "VISITA PROFILO": A QUEL PUNTO ENTRERETE NELLA MIA PAGINA PROFILO, SCORRENDO VERSO IL BASSO TROVERETE IL LINK AL MIO INDIRIZZO MAIL, E QUELLO ALLA PAGINA FACEBOOK DEL BLOG.

Tornando a noi, ecco a seguire i link ai video di cui vi ho accennato a inizio post, rimandano tutti alle relative pagine degli psicologi che le hanno splendidamente caricate su You Tube:

Queste sono le meditazioni che utilizzo più di frequente, le pratico in posizione seduta, schiena dritta distaccata dallo schienale, posizione ben centrata sui glutei mani appoggiate sulle cosce con i palmi rivolti verso l'alto, i pollici in contatto con i relativi indici, occhi chiusi. 

Ricordate che la prima (unica?) vera regola che esiste, è PRATICATE! Non importa dove, come, quale meditazione guidata utilizzate (SE ne utilizzate, spesso io pratico senza guida), l'unica cosa che conta davvero è la COSTANZA, QUINDI ALMENO 20 MINUTI AL GIORNO TUTTI I GIORNI. Ricordatevi che lo fate per il vostro bene, non è un semplice passatempo o una "strana tradizione mistica", è e diverrà sempre più IL RIPOSO DELLA VOSTRA MENTE. Quindi, silenziate telefono, mettetevi su una sedia in una stanza vuota e tranquilla, copritevi con una copertina o una maglia in più (meditando la pressione si abbassa e la temperatura corporea pure), chiudete gli occhi....E SEMPLICEMENTE PERMETTEVI DI ESSERE, SENZA DOVER FARE. Ricordate ancora: il corpo e la mente cercheranno in tutti i modi di distogliervi dal vostro intento, NON SCACCIATE QUELLO CHE ARRIVA, CHE SIA UN CRAMPO, O LA SENSAZIONE DI STAR PERDENDO DEL TEMPO, NON SIETE LI' PER RIFIUTARE, CANCELLARE, O CAMBIARE QUALCOSA...NON SIETE PROPRIO LI' A FARE NULLA!!! ....SIETE "SOLTANTO" LI'. E COME TALI, GIA' ESISTETE. GIA' SIETE. QUINDI, STATE. E IMPARATE A CONOSCERE VOI STESSI, LIBERANDO LE VOSTRE REALI POTENZIALITA' DI ESSERE UMANO.

Spero veramente che possiate trarre da queste pratiche meditative Mindfulness tutto il benessere e il vantaggio che meritate, per qualsiasi dubbio o domanda avete i miei contatti, sono a vostra disposizione.

Vi ringrazio come sempre per essere arrivati fin qui nella lettura di questo post, e vi do appuntamento, se lo vorrete, al prossimo!

Una buona serata, 

Simone

L'UTILITA' DI UNA STAZZA STA NEL SUO ESSERE VUOTA